In 2010 deed de Universiteit van Northumbria (Groot-Brittanië) een onderzoek waarbij 37 mannen en vrouwen werden gemeten bij de klim en de afdaling van de Engelse Mount Snowdon. De helft deed het met wandelstokken en de uitkomst is dat deze groep minder vermoeid was na de tocht en tot drie dagen na de tocht minder last had van vermoeide spieren. Daarnaast herstelde de groep met wandelstokken sneller.
Wandelstokken kan je uithoudingsvermogen verhogen: gebruik van wandelstokken legt een deel van het werk van je benen naar je armen. Dit verspreidt het werk en laat je langer wandelen. Ze verlichten dus de gewrichten en spieren en zorgen er dus voor dat u minder snel vermoeid raakt.
Maar er zijn nog tal van andere voordelen om wandelstokken te gebruiken:
- Vermindert de spanning van de knieën tijdens de afdalingen.
- Verbetert het evenwicht wanneer u bijvoorbeeld een beekje moet oversteken, gladde paden, smalle randen.
- Helpt een loopritme vastleggen.
- Betere beklimming van steile heuvels.
- Bescherming tegen slangen, honden enzovoort.